2023

Coaching

'Ben jij klaar om stappen te maken?'

Ben je op zoek naar een effectieve en duurzame aanpak voor gewichtsverlies en/of spieropbouw? Heb jij een stok achter de deur nodig? Haal je geen resultaten meer in de sportschool?
Onze coachingstrajecten combineert deskundige begeleiding, gepersonaliseerde voedingsplannen en doelgerichte trainingen om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken.


Onze Filosofie

Wij geloven in een holistische benadering van gezondheid, waarbij we niet alleen kijken naar het verliezen van gewicht, maar ook naar het bevorderen van een evenwichtige levensstijl. Ons coachingstraject richt zich op het aanleren van gezonde gewoonten, het verbeteren van je relatie met voeding en het opbouwen van duurzame spiermassa.


Deskundige Begeleiding

Onze ervaren coaches staan klaar om je te begeleiden op je reis naar een gezonder en fitter leven. Ze bieden niet alleen motivatie en ondersteuning, maar geven je ook informatie over voeding, training en gedragsverandering.


Gepersonaliseerde Voedingsplannen

Een essentieel onderdeel van ons coachingstraject is het aanpassen van je voedingspatroon aan je individuele behoeften en doelen. Geen ingewikkelde dieetplannen. Je kunt blijven genieten van lekker eten.

null


Doelgerichte Trainingen

Of je nu nieuw bent in de sportschool of een ervaren sporter, onze gecertificeerde trainers ontwerpen trainingen die zijn afgestemd op uw fitnessniveau en doelen. Wij bieden een gevarieerd programma aan om u te helpen spiermassa op te bouwen en tegelijkertijd vet te verliezen.


Voordelen van onze Coachingstrajecten

✅ Motivatie en ondersteuning: We moedigen niet alleen fysieke, maar ook mentale veerkracht aan om obstakels te overwinnen en door te zetten.

  ✅ Meetbare Resultaten: Door wekelijkse feedback en aanpassingen zorgen we ervoor dat je resultaten inzichtelijk worden, je vooruitgang boekt en je doelen bereikt.

✅ Positieve lichaamsveranderingen: Betere hormoonhuishouding, beter metabolisme, meer spierdefinities


Start Vandaag Nog!

Investeer in je gezondheid en welzijn door deel te nemen aan één van onze coachingstrajecten voor afvallen en spiermassa opbouwen. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek en ontdek hoe wij je kunnen helpen de beste versie van jezelf te worden.


Wat je allemaal gaat bereiken

✅ Je gaat 5-10% vetmassa verliezen

✅ Je gaat meer spierdefinities zien

✅ Je kunt blijven genieten van lekker eten

✅ Je krijgt een betere hormoonhuishouding

✅ Je krijgt een beter metabolisme

✅ Je gaat meer gewichten tillen in de sportschool

✅ Je komt in topshape

Coachingsprogramma's

Booty Project

START: 1 januari 2024
Nieuwjaars actie!  
Summer Body Challenge

Muscle Project

START: 1 januari 2024
Nieuwjaars actie!  

Wat anderen hebben bereikt

Investeer in je gezondheid en welzijn

Wat ga je bereiken

  • ✅ Je gaat 5-10% vetmassa verliezen
  • ✅ Je gaat meer spierdefinities zien
  • ✅ Je kunt blijven genieten van lekker eten
  • ✅ Je krijgt een betere hormoonhuishouding
  • ✅ Je krijgt een beter metabolisme
  • ✅ Je gaat meer gewichten tillen in de sportschool
  • ✅ Je komt in topshape


  • null

Dit zit altijd bij je coachingstraject

  • Een sport app met een trainingsschema op je telefoon waar je je training bijhoudt
  • Een voedingsapp om je voeding bij te houden en je calorieën te tellen
  • Feedbackformulier om je lichaamswaardes bij te houden voor feedback
  • E-BOOK: Hoe bouw je spiermassa op
  • E-BOOK: Receptenboek
  • Hulp video’s van ons YouTube kanaal
  • Je krijgt feedback op maat van je coach om jouw traject te optimaliseren
  • Besloten groep in Virtuagym waar je vragen kunt stellen, verhalen kunt delen of met elkaar kunt sparren en elkaar kunt supporten
  • Aanvullende informatie om jouw doel te halen
  • Je kunt onbeperkt gebruik maken van de faciliteiten bij Astrid’s Sport & Health-studio (fitness & groepslessen)


null

Ben jij klaar om stappen te maken?

Binnen 12 weken weer grip op je gewicht