Rooster

Circuit-training

  • maandag
  • 10:15 - 10:45
  • Fitness-zaal
  • Instructeur: Astrid's Team
Circuit-training is een gezellige fitness training van half uur. De training is gericht op krachtuithoudingsvermogen. U bent dan ook met relatief licht gewicht aan het trainen. Naast krachtuithouding is er veel aandacht voor core-stability training. Core-stability is het versterken van uw buik- en rugspieren.

Hoe ziet een training eruit?
  • U traint met fitness apparaten, losse schijven en eigen lichaamgewicht.
  • De duur van een oefening varieert van 30 seconden tot 1 minuut waarna u doorwisselt naar een volgende oefening
  • U traint uw krachtuithoudingsvermogen en core-stability.